目的:排球运动中,速度素质是最重要的能力之一,排球运动员在传接球、扣球、拦网都需要速度。本研究运用核心力量训练理论,验证了核心力量的训练能否提高高中女子排球运动员的速度素质,研究结果为提高排球运动员的运动技能水平提供科学的训练方案,对排球运动发展具有较大的实践价值。方法:以鞍山市第三中学16名女子排球运动员为实验对象,通过测量队员的基本信息和速度素质的测试成绩,按基本信息和成绩均匀地分成实验组8人,对照组8人。实验中,实验组和对照组采用同一训练时间和同一训练条件,其中对照组利用“传统力量训练”进行干预,实验组利用“核心力量训练”干预方式,训练时间共8周,每周训练3次,每次持续30分钟。实验第4周、第8周分别进行一次速度素质测试,实验结束后对测试结果进行分析。结果:通过8周的训练,实验组反映高中女子排球运动员速度素质的5项指标成绩中,T字移动这一项指标除外,其他4项速度素质指标均有显著性提高,前后对比均有显著性差异。经过8周分组训练,对照组反映高中女子排球运动员速度素质的5项指标成绩,除了T字移动无增长,其余4项指标提升的较小。结论:(一)核心力量训练可以有效提高高中女子排球运动员的速度素质,对于位移速度和动作速度的提升更有效果。(二)核心力量训练对于提高高中女子排球运动员的速度素质较传统力量训练具有明显的优势。(三)高中女子排球运动员核心区域力量增强,为高中女子排球运动员的技术运用提供保障,证明了核心力量训练练习时的动作针对性越强,训练效果越明显。