研究目的：本研究通过比较健康成年人16周登山锻炼前后心率变异性（HRV）的变化来分析登山锻炼对不同年龄段、不同性别的成年人心率变异、心率等指标的影响，并据此探讨登山锻炼对心脏自主神经系统的改善和心血管健康的促进作用，从而为心率变异评价大众健身效果的应用提供科学依据和理论参考，同时也能丰富HRV应用于运动健身效果评价的数据资料。研究方法：以北京市94名20-59岁健康成年人为研究对象，按年龄和性别分为青年男组、青年女组、中年男组和中年女组。对研究对象进行为期16周的登山锻炼干预。干预前后使用PolarRS800cx心率遥测表采集所有受试者安静状态下的心电信号，用PolarProTrainer5.0软件对信号进行分析，提取出心率变异数据。用SPSS for windows20.0统计软件对数据进行单样本K-S检验、配对样本T检验、相关分析等进行统计处理。研究结论：1.每周一次，每次90分钟，连续16周登山锻炼可以改善健康成年人心率变异性，提高自主神经系统对心脏的调控能力，降低安静状态下交感神经活性，提高副交感神经活性，从而提高心脏自主神经系统对心血管系统的保护作用，降低心血管事件的发生风险。促进安静心率下降，改善心血管健康状态，导致安静状态下心脏负荷减小，更利于能量的节省。2.16周登山锻炼对男性心自主神经调控能力的改善作用比女性明显。3.登山锻炼促使交感-副交感神经平衡性向副交感神经占优势的方向发展，对青年交感神经活性影响大于中年，对男女之间交感神经活性影响无差别，对副交感神经活性影响作用随着年龄增长而减小。4.20-59岁健康成年人安静状态下的心率变异随年龄增长而发生变化，男女自主神经调控能力和副交感神经活性都随年龄增长而下降，但男性下降比女性明显。