水,是大自然的主要组成元素之一,自古以来给人以灵性的美感,从而心灵受之洗涤,有水的地方便充满了生机和活力.在水环境中进行体育运动,是人类与大自然亲密接触,体验生活的意义,带来积极的情绪和幸福的感觉的过程.同时,水中健身运动具有健身效果明显、损失极少、适应人群广泛的优势.因此,水中健身运动是近年来国家体育总局为贯彻落实全民健身纲要和全民健身计划,大力推广的大众体育运动项目.经调查了解到,目前澳门地区是我国唯一一个由政府出资开展全民健身运动、促进全民健康水平的地区.澳门开展全民水中健身运动的操作模式是：构建运动场所及支付教练员和工作人员的经费来源主要是由政府和社会团体捐赠组成,澳门游泳协会进行日常管理,市民每人每月只要交100元就可以办卡参与.可见,澳门市民参与水中健身运动是不受运动成本的限制. 本文通过文献资料法全面了解水中健身运动对人类身体健康的功效进行归纳,以问卷调查、个案访谈、数据统计法对澳门参加水中健身运动的市民展开调查研究,以达到深入了解水中健身运动是否对促进人类健康生活产生作用的目的,为今后研究运动与健康的关系提供参考.结果：水中健身运动包括游泳、水中健身操、水中径走、水中器械联系、水中游戏等项目.经查阅文献资料作出总结：水中健身运动对慢性腰疼、老年膝骨关节炎、女性更年期症状、慢性呼吸道疾病(尤其是哮喘)、肥胖等症状,具有独到的疗效；对增强体质、塑造形体、缓解心理压力具有明显的效果.从调查澳门市民了解到：1、96％的人表示非常喜欢参加水中健身运动,4％的人认为喜欢参加水中健身运动.2、96％的参与者认为参加水中健身运动对调节人的情绪有非常显着的作用,4％的参与者认为作用一般.3、89％的参与者认为水中健身运动对一些亚健康症状具有非常显着的缓解和治疗的作用,11％的参与者认为作用一般.4、在问到水中健身运动对提升生活质量的原因时：89％的人认为促进身体的健康,86％的人认为促进了心理的健康.结论：在不受运动成本限制的前提下,水中健身运动对人类的身心健康,提升生活质量有显着的促进作用.