研究热身时使用动力性牵拉和Foam rolling牵拉及两者相结合的牵拉方式是否能够增强青少年网球运动员训练或比赛时的灵敏能力的表现.结论为牵拉后即刻的六边形灵敏测试成绩要明显高于无牵拉的测试成绩。只接受动力性牵拉被试的成绩要远高于其他处理的被试成绩(Foam rolling除外)，而Foam rolling和两种混合牵拉，三者之间没有显著性差异。随着运动时间延长，动力性牵拉和Foam rolling牵拉仍然能明显地增强灵敏能力的表现效果，且两者之间没有显著性差异:两种混合牵拉式对灵敏能力无明显作用。推断几种牵拉方式对灵敏能力的影响的积极效应都会随着运动时间的延长逐渐继续减弱。由于对运动前使用Foam rolling对灵敏能力表现产生的积极作用仍存在争议，建议在热身时使用单独的动力性牵拉。