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目的：以400米的速度特征与运动员机体能量代谢系统为一体,通过该训练方法的实验研究,为运动员专项训练提供有效途径.方法：1)受试对象：随机抽取山东体院运动训练专业田径400米专项二级以上运动员48人,随机均分为实验组和对照组,两组受试对象的指标和基本情况符合统计学要求.2)专速和机体能量代谢系统一体化训练方法设计指导思想是：以最快速度和专项速度为核心,速度与能量代谢系统之间相适应,训练内容之间相融合,训练上"主、负"内容相兼顾.受试时间为7周,对照组采用传统的训练方法,实验组受试者前2周"专速"训练为主,能量代谢系统训练为辅,第3周以能量代谢系统训练为主,专速训练为负,第4周至第6周同前2周,第7周同第3周,总训练课次为52次,负荷总量专速量约占56％,机体能量代谢训练约占44％.3)血样采集、指标测定、数据处理.两组受试者完成负荷60米最快速度和400米全速跑后4分钟分别采集指血40uI,测定血乳酸采用YSI1500SPORT自动分析仪(美国产),同时用人工计时计取60米最快速度和400米全速跑成绩.数据采用EXCEI软包处理,对受试者测后指标进行横向比较,均数比较采用t检验.结果：1)60米最快速度,实验组受试者成绩显著好于对照组受试者,P＜0.05.2)400米全速跑成绩,实验组受试者成绩非常显著好于对照组受试者,P＜0.01.3)60米最快速度跑后,两组受试者血乳酸量值无显著差异.4)400米全速跑后,实验组受试者血乳酸量值非常显著变化于对照组,P＜0.01.结论：1)专速和机体能量代谢系统一体化训练方法是提高男子运动员400米成绩的有效途径.课平均"专速"负荷量应达到1000米至1500米,负荷强度95％以上.最大有氧跑3000米至4000米,心率140次/分以下.2)受试者最快速度储备为400米运动员保持一定速度的距离成为可能.60米最快速度应达到(6.4±0.2)s,最大速度积累成速度储备,厚实的速度储备变为400米运动员保持住速度的基础.3)受试者400米成绩的提高表明机体耐受乳酸酸性环境能力增强.血乳酸量应达到16mmoI/I以上.